不用器械，仅做俯卧撑能练出甄子丹或彭于晏那样的胸肌吗？

发布时间：2021-03-13 17:58:25
作者：博文

只做

俯卧撑是不可能的。练胸肌方法如下：

1，哑铃飞鸟：躺在板凳上，胳膊呈垂直于身体的动作向下、向上去夹（运动时肘和手臂、手腕不可高于肩关节，否则容易损伤

关节）

2，钢线夹胸：把钢线调到与肘关节平行的位置，向前迈出一

步，保持肩部下沉，挺胸，向前推

3，平板卧推：做卧推时让肩下沉，背做到一些后缩，杠铃杆位置在眼睛正上方，手全握，尽量保持杠铃杆平稳

4，上斜卧推：杠铃杆和眼

睛在一条线上，双手全握，将杠铃杆举起来，放下来

杠铃 胸肌 钢线

杰宇
2021-04-12

娱乐圈中的励志哥除了彭于晏还有哪些人呢？

瀚天
2021-04-09

彭于晏主演的电视剧有哪些啊？

裔瑛
2021-04-06

彭于晏是同性恋吗？

朝棋
2021-04-03

彭于晏李敏镐两大男神在巴黎时装周偶遇，谁更性感帅气？

尚兴
2021-03-31

杜海涛郑欣宜彭于晏胡杏儿，减肥成功的明星有哪些

乔宁
2021-03-28

杨丞琳的吻戏

敬洪
2021-03-25

有部电视剧女主人辛月帮搜一下

书孝
2021-03-22

有一部青春偶像剧里有个叫林峰，在同学聚会比喝酒吃面包做俯卧撑，电

楷瑞
2021-03-19

Baby一共演了多少部电影和电视剧

敬轩
2021-03-13

现在有什么好看的偶像剧啊

相关阅读
近期值得关注的电影和电视节目有？

《不良笑花》潘玮柏，杨丞琳《霹雳MIT》炎亚纶，鬼鬼，陆廷威
外表如此优秀的彭于晏为何至今未爆女朋友的存在？

娱乐圈来说，彭于晏应该是有很多老婆粉，女友粉，平常跟其他女艺
最近湖南卫视有什么偶像剧

湖南2009年独播剧1.丑女无敌第二季湖南卫视李欣汝刘晓虎毛
彭于晏有哪些代表作品？

初入娱乐圈，2002年，彭于晏参加甄选演出偶像剧《爱情白皮书
女主倒追男主的文，男主一开始不喜欢女主，后来被女主感动了。就像恶作剧之吻一样的。男主要冷冷酷酷的。

台湾的《花样少年少女》（又名：头号粉丝），主演：Eall、吴
彭于晏 所有电影、电视剧、广告等等吻戏片段，要详细的！

影片6叫《爱情可不i可以8被加满》，由桂纶镁、彭于q晏领衔主
电视剧《仙剑奇侠传》在哪里拍的?

仙剑奇侠传是在横店拍的。1、由于胡歌是第一次拍古装剧，所以刚
他是谁？【求美图、八卦资料】

彭于晏彭于晏（EddieYu-yenPeng，1982年3月
彭于晏工作室声明说了什么？

17日，#彭于晏# 工作室就因出席某活动引起的换座热议进行说
彭于晏在《女人不坏》里演了什么角色？

彭于晏演的莫启彦是唐露（张雨绮）的表弟。是个很宅的上班族，也