家有一副哑铃,想知道怎么利用练全身的各个部位的肌肉

发布时间:2021-01-31 15:26:26
作者:雄璟

首先说,可以!但你必须是可拆卸哑铃,还要看

你想达到什么效果,这么说吧,两个各20公斤重哑铃,共40公斤(估计再重的可拆卸式哑铃很难买到,因为安全问题),必须要可拆卸式,

因为每个动作重量是不一样的。重量的话不能再少了,否则我不知道你腿部动作如何负重,锻炼2-3年,

身上摸摸油,照片P一下,达到彭于晏的效果绝对没问题,但要想达到施瓦星格效果,仅凭一副哑铃无论如何不行,就算

你每天练100个小时,吃800斤蛋白质,睡2000小时也不行!至于各部位肌肉动作,百度上有的是,这里就不长篇大论了

哑铃 效果 问题


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