彭于晏是怎么变得这么强壮的?

发布时间:2020-07-31 03:06:11
作者:智睿

彭于晏,拍摄《翻滚吧!阿信》已经练到体脂率6%。到了《激战》,已变成3%。他不吃脂肪、甜点,大量摄取蛋白

质,加上每天都做重量、跳绳、跑步训练。彭于晏说,拍戏之前花两个月练拳击跟体力刚开始练了第三天脚就磨破皮了。彭于晏所有的食物就是蛋白饮品和白开水,戒糖、戒油、戒辣。彭于晏说,“很长一段时间都只能吃白水煮的蛋白和鸡胸肉,十分痛苦,以至于在塑形的过程中,情绪

会非常不稳定。比如要吃很多蛋白质,尽量不要吃淀粉,不能吃有油的,不能吃糖,不能吃咸的……听起来好像很复杂,其实很简单,就

是越难吃的就可以吃,生蔬菜就可以吃,鸡肉水煮吃,鸡蛋煮完吃。要保持体型就要一直练,还要一直吃,是很难的。”彭于晏对于练肌肉,最大心得是“意志和坚持”。对于《激战》前他的魔鬼式练法,“会让身

体很虚弱……大家还是不要学,健康更重要”。 总之,Eddie的付出还是有了回报~不全是肌肉的炼成,还有最关键的毅力与对拍戏的认真与执着!希望支持彭于晏~~望采纳~

彭于晏 蛋白 阿信


鼎明
2020-08-30

凭肌肉走红的大龄男星都有谁?

敬洪
2020-08-27

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涛宇
2020-08-24

有一首歌开头是彭于晏在分手合约里的对白你活该孤独是什么歌

圣鹏
2020-08-21

彭于晏肌肉怎么练的?

宕珸
2020-08-18

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2020-07-31

请问一下,这张图是哪个电视或者电影里面的??