我是高中生,想练出彭于晏那种肌肉,请有经验的前辈定个计划

发布时间:2020-06-18 09:12:09
作者:景尧

徒手练习项目只对部分肌肉效果明显,而且

大部分是自重训练,比如各种俯卧撑,仰卧起坐高抬腿,引体向上等。你在学校可以多用用学校的室内外器械,单

双杠都行。再到网上买套弹力绳瑜

伽垫就行了,弹力绳用途很多。徒手练塑型可以,对增大维度帮助有限。

学校 徒手 肌肉


昂康
2020-07-18

彭于晏是混血的吗?

政哲
2020-07-15

彭于晏说漏嘴余文乐

杰宇
2020-07-12

台湾好看的青春偶像剧

伟华
2020-07-09

彭于晏身高真实体重

炎殿
2020-07-06

彭于晏为什么P图?

慨轮
2020-07-03

网曝彭于晏出柜某高层 彭于晏出轨是真的吗

豪嘉
2020-06-30

为什么黄飞鸿用彭于晏不用赵又廷

睿睿
2020-06-27

彭于晏俊朗帅气的外表为什么没有帮他大红大紫一把?

宇正
2020-06-24

彭于晏出柜170亿身家大佬是真的吗?

皓清
2020-06-18

6块腹肌的韩君和8块腹肌的彭于晏都是健身达人,为什么腹肌数量不同?