彭于晏的身体怎么练

发布时间:2020-06-04 00:37:39
作者:裔瑛

为了拍《翻滚吧,阿信》,彭于晏从零开始练体操,整整练了三个月的时间,每天训练12小时,受伤无数,这样的身材不奇怪。

很多男生都很想知道彭于晏肌肉怎么练,彭于晏的肌肉确实

让人很羡慕,刚毅明朗的线条,健康阳光的气息油然而生。那么如何有效的练肌肉呢?只要掌握合理的练肌肉方

法,那就能全方位打造性感线条,你也能和彭于晏一样性感。

掌握练肌肉方法 打造彭于晏式肌肉线条

一、椅子划

锻炼目标:臀肌、腿肌、背肌、腹肌。

A.并立两脚,两手各握着一个哑铃(重量最好是介于2~5磅),然后下蹲,一直到大腿几乎和地面平行(初学者不用深蹲)。

背部保持平直,注意要目视身前60厘米的位置。手掌旋转,让手心向上,手臂注意勿触及到膝部。

B.向后弯曲两肘,把哑铃拉到胸侧。稍停后再还原到开始的位置,以上的练习重复,次数可按照个人的实际情况进行确定,以下相同。

彭于晏 线条 肌肉


一鸣
2020-07-04

歌曲;我们不是说好了吗 歌手;白百何/彭于晏 求长期有效MP3格式连接。能外链。邮箱;632392114@qq.谢谢·

朝棋
2020-07-01

彭于晏苦追了她7年,林俊杰单恋10年,“痴情种”的女神有多美?

捷旭
2020-06-28

谁能告诉我几部青春偶像剧拜托各位大神

涛光
2020-06-25

一开始练肌肉会很酸痛坚持下去就不酸了,

楷瑞
2020-06-22

彭于晏的电影哪个好看

鹏威
2020-06-19

关于彭于晏的绯闻有哪些?

睿健
2020-06-16

彭于晏演的断臂的那个电视剧是什么

玥隆
2020-06-13

童瑶个人资料

裔瑛
2020-06-10

彭于晏在电影《破风》中表现如何?

章昭
2020-06-04

介绍最新的几部好看的偶像剧